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요리레시피 안내

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요리레시피 안내

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요리레시피 안내입니다

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Total 27건 1 페이지

27

고혈압 잡는 양파 토마토하이라이스 고혈압 잡는 양파 토마토하이라이스재료 : 토마토 2개, 양파 작은거 1개, 돼지고기 등심 200g, 고형 하이라이..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 65
26

기관지 강화를 위한 고구마치즈샐러드 기관지 강화를 위한 고구마치즈샐러드재료 : 고구마 2~3개, 적양배추 2장, 샐러드 야채 200g, 양파 1/4개..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 57
25

콜레스테롤 수치를 낮추는 홍합조개탕 콜레스테롤 수치를 낮추는 홍합조개탕 재료 : 홍합 300g, 모시조개 100g, 마늘 6톨, 대파 1개, 무 50..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 61
24

감기 예방과 냉증완화에 도움되는 생강마늘밥 감기 예방과 냉증완화에 도움되는 생강마늘밥재료 : 백미 1/2컵, 기능성쌀 1/2컵, 생강 10g, 마늘 6톨, ..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 55
23

항바이러스 독감에 도움되는 우엉잡채 항바이러스 독감에 도움되는 우엉잡채 재료 : 당면 100g, 우엉 100g, 양파 1개, 당근 1/2개, 가지 1..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 53
22

두부 양배추 오코노미야끼 밀가루 튀김가루 없이 오코노미야끼를 두부와 양배추를 이용한 혈당스파이크 잡는 건강한 요리재료 : 양배추 1/4개, 두부 1..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 58
21

심혈관 질환 개선을 위한 연어간장 스테이크 심혈관 질환 개선을 위한 연어간장 스테이크재료 : 연어 250g, 느타리버섯 20g, 양파 1/2개양념 : 간장 3큰. 굴..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 56
20

겨울철 보양밥인 통영 굴밥 겨울철 보양밥인 통영 굴밥재료 : 맵쌀 1/2컵, 찹쌀 1/2컵, 홍국쌀 1/2컵, 굴 한봉지양념장 : 한식간장 1큰술, ..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 52
19

지방간 개선을 위한 얼큰 두부조림 지방간 개선을 위한 얼큰 두부조림재료 : 두부 1모, 물 1/4컵, 소금 약간양념 : 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 청주..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 51
18

강원도 지역 대표음식 피로회복을 위한 오징어깡장 강원도 지역 대표음식 피로회복을 위한 오징어깡장재료 : 물오징어 1마리(중간크기) 청양고추 3개, 양파 1/2개, 대파흰부..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 48
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저수분 건강요리 혈관청소를 위한 양파 단호박잼 저수분 건강요리 혈관청소를 위한 양파 단호박잼 일상에서 혈관 관리하기재료 : 양파 1개, 단호박 1/4개, 레몬즙 1큰술,..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 49
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스트레스해소에 도움되는 닭다리살샐러드 스트레스해소에 도움되는 닭다리살샐러드재재료 : 닭다리살 300g, 유채유 1큰술, 샐러드채소 200g치킨 소스 ..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 52
15

장운동에 좋은 조청 깻잎찜 장운동에 좋은 조청 깻잎찜재료 : 깻잎 30장, 빨강고추 1개, 마늘 6톨, 대파 흰부분 1/2개 양념..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 47
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체력충전에 도움되는 돼지고기 제육볶음 체력충전에 도움되는 돼지고기 제육볶음재료 : 돼지 도깨비살 300g, 양파 1/2개, 대파 1대, 식용유 1큰술, ..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 47
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저수분요리 연근견과조림 기억력 감퇴를 억제하고 치매 예방에 도움을 연근견과조림재료 : 연근 300g, 견과류 (캐슈넛, 호두, 아몬드) 150g,..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 47
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한국식 샐러드 두부오이무침 한국식 샐러드 혈압을 낮춰줘 고혈압에 도움되는 두부오이무침 저수분 건강 요리 재료 : 두부 1/2모(소금 1/2작..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 40
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저수분요리 모듬버섯밥 저 수분 건강 요리 면역력 강화에 도움 되는 모듬버섯밥 냄비 밥 편하게 하기재료 : 쌀 1컵, 말린 곤드레 10g, 곤드레..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 40
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저수분요리 연잎 수육 저수분 건강 요리 해독작용에 도움되는 연잎 수육재료 : 수육용 돼지고기 300g, 물 2컵, 연잎 (小)1장, 된장 1큰술..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 41
9

저수분요리 차돌박이숙주찜 피로감을 줄이고 스트레스를 완화하는 데에 도움되는 차돌박이숙주찜재료 : 소고기(차돌박이) 200g, 갯잎 20장, 팽이버섯..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 42
8

저수분요리 무카레 기억력 향상에 도움되는 무카레재료 : 무 300g, 마늘 30g, 돼지고기 등심 200g, 당근 100g. &nb..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 40
7

저수분요리 삼겹살고추장볶음 중금속 해독에 도움되는 삼겹살고추장볶음재료 : 삼겹살 300g, 깻잎 20장, 양파 반개, 대파 2죽, 다진생강 1큰술, ..

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작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 36
6

저수분요리 곤드레밥 황산화성분으로 세포를 살려주는 곤드레밥 저수분 요리재료 : 쌀 1컵, 말린 곤드레 10g, 곤드레 불린물 1컵 &..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 35
5

저수분요리 무나물 해독작용과 소화작용에 도움되는 무나물재료 : 무 400g, 청주 2큰술, 들기름 1작은술, 액젓 1큰술, 다진 마늘&nbs..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 39
4

저수분요리 오징어마조림 위를 보호하면서 자양강장 효과로 도움되는 오징어마조림입재료 : 산마 200g, 오징어 1마리, 대파 흰부분1대, 꽈리고추 ..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 40
3

스텐 후라이팬 활용 부추새우부침개 간기능 향상에 도움되는 부추새우부침개재료 : 부추 150g, 새우 10마리, 튀김가루 1컵, 찬물 1 컵, 새우젓갈&nbs..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 47
2

저수분 톳밥 냄비 밥 피를 맑게하는데 도움되는 톳밥재료 : 쌀 1컵, 마른 톳 10g, 톳불린물 1컵, 당근채 약간 톳조림장..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 54
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저수분 꽈리고추 새우볶음 관절 건강에 도움 되는 꽈리고추 새우볶음재료 : 꽈리고추 100g, 새우 1/3컵,멸치 1/3컵, 마늘 3쪽, ..

작성자 최고관리자

작성일 Date 2024-11-19 조회 Hit 38

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